豚肉のバター黒酢野菜巻き串
118kcal
1.0g
持ちよりレシピ&さし入れ自家製フード
人気の肉巻きを串に刺すと、とたんに食べやすくなる
材料(3〜4人分)
- 豚ロース薄切り肉…8枚(約120g)
- にんじん…1/3本(約70g)
- グリーンアスパラガス…2本
- 合わせ調味料
- ・黒酢、しょうゆ…各大さじ1
- ・塩、粗びき黒こしょう、バター
豚ロース薄切り肉…8枚(約120g)
にんじん…1/3本(約70g)
グリーンアスパラガス…2本
合わせ調味料
・黒酢、しょうゆ…各大さじ1
・塩、粗びき黒こしょう、バター
にんじん…1/3本(約70g)
グリーンアスパラガス…2本
合わせ調味料
・黒酢、しょうゆ…各大さじ1
・塩、粗びき黒こしょう、バター
作り方
- にんじんは1cm四方、5cm長さの棒状のものを8切れ作る。アスパラガスは根元を切り落として下5cm分の皮を皮むき器でむき、長さを4等分に切る。ともに塩を入れた熱湯で約2分ゆで、湯をきる。
- 豚肉に塩、こしょう各少々をふり、4枚にはにんじんを2切れずつ、残り4枚にはアスパラガスを2切れずつ置いてくるくると巻く。
にんじんやアスパラなどを肉に置き、これらを芯(しん)にして巻く。焼いている途中ではずれないように、きつめに巻いて。 - フライパンにバター10gを溶かし、2の巻き終わりを下にして並べ入れる。巻き終わりが焼き固まったら、時々転がしながら全体に焼き色がつくまで焼く。
- 合わせ調味料を加え、全体にからめながらとろみがつくまで焼き、取り出す。串1本にアスパラガスの肉巻きとにんじんの肉巻きを1個ずつ刺し、これを4本作る。
●肉にからんだたれもおいしいので、ガラスやホーローなどの洗いやすい密閉容器に、串に刺したまま入れて持っていくとよい。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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