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豚肉のバター黒酢野菜巻き串

人気の肉巻きを串に刺すと、とたんに食べやすくなる

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豚肉のバター黒酢野菜巻き串
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豚肉のバター黒酢野菜巻き串のカロリーカロリー
(1人分)

118Kcal
豚肉のバター黒酢野菜巻き串の塩分

塩分

1.0g
材料

材料(3~4人分)

  • 豚ロース薄切り肉…8枚(約120g)
  • にんじん…1/3本(約70g)
  • グリーンアスパラガス…2本
  • 合わせ調味料
  •  ・黒酢、しょうゆ…各大さじ1
  • ・塩、粗びき黒こしょう、バター
作り方

作り方

1.

にんじんは1cm四方、5cm長さの棒状のものを8切れ作る。アスパラガスは根元を切り落として下5cm分の皮を皮むき器でむき、長さを4等分に切る。ともに塩を入れた熱湯で約2分ゆで、湯をきる。

2.

豚肉に塩、こしょう各少々をふり、4枚にはにんじんを2切れずつ、残り4枚にはアスパラガスを2切れずつ置いてくるくると巻く。

にんじんやアスパラなどを肉に置き、これらを芯(しん)にして巻く。焼いている途中ではずれないように、きつめに巻いて。

豚肉のバター黒酢野菜巻き串の作り方2


3.

フライパンにバター10gを溶かし、2の巻き終わりを下にして並べ入れる。巻き終わりが焼き固まったら、時々転がしながら全体に焼き色がつくまで焼く。

4.

合わせ調味料を加え、全体にからめながらとろみがつくまで焼き、取り出す。串1本にアスパラガスの肉巻きとにんじんの肉巻きを1個ずつ刺し、これを4本作る。

●肉にからんだたれもおいしいので、ガラスやホーローなどの洗いやすい密閉容器に、串に刺したまま入れて持っていくとよい。

調理: 撮影:福尾美雪

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