中華カレーあんかけ焼きそば
571kcal
4.0g
材料(2人分)
焼きそば用麺…2玉
豚こま切れ肉…100g
ピーマン…2個
ゆでたけのこ…100g
合わせ調味料
・とりガラスープの素、オイスターソース…各大さじ1/2
・しょうゆ、片栗粉…各大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
・水…1カップ
・サラダ油、しょうゆ、カレー粉
豚こま切れ肉…100g
ピーマン…2個
ゆでたけのこ…100g
合わせ調味料
・とりガラスープの素、オイスターソース…各大さじ1/2
・しょうゆ、片栗粉…各大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
・水…1カップ
・サラダ油、しょうゆ、カレー粉
作り方
- ピーマンは縦半分に切ってから、縦5mm幅に切る。たけのこは5cm長さの細切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切る。
- フライパンに油小さじ2を熱し、麺を入れてほぐす。しょうゆ小さじ1を加えてなじませ、円く形づくり、焼き色がついたら裏返す。油小さじ1を鍋肌から足してさらに焼き、同様に焼き色がついたら軽くほぐして器に盛る。
- フライパンに油小さじ1を足し、豚肉を炒める。色が変わったらカレー粉大さじ1/2を加え、なじんだらたけのこ、ピーマンを加え、合わせ調味料を加える。
- かき混ぜながら煮立て、とろみがついたら2にかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- きじまりゅうた
- 料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
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