料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

肉巻きほうれん草のしょうが照り焼き

肉で巻くから食べごたえあり!甘辛味でご飯が進む

肉巻きほうれん草のしょうが照り焼きをfacebookでシェアする
肉巻きほうれん草のしょうが照り焼きをTwitterでつぶやく
肉巻きほうれん草のしょうが照り焼きをmixiチェック
肉巻きほうれん草のしょうが照り焼きをLINEに送る
肉巻きほうれん草のしょうが照り焼き
肉巻きほうれん草のしょうが照り焼きを印刷する 肉巻きほうれん草のしょうが照り焼きをいいね!と言う

2人がいいね!と
言っています

肉巻きほうれん草のしょうが照り焼きのカロリーカロリー
(1人分)

411Kcal
肉巻きほうれん草のしょうが照り焼きの塩分

塩分

2.5g
材料

材料(2人分)

  • 豚ロース薄切り肉…12枚(約200g)
  • ほうれん草…1わ(約300g)
  • 玉ねぎ…1/2個
  • しょうがのせん切り…1かけ分
  • 合わせ調味料
  •  ・しょうゆ、みりん…各大さじ2
  •  ・酒…大さじ1
  • ・塩、サラダ油
作り方

作り方

1.

ほうれん草をゆで、4~5cm長さに切ってさらに水けを絞り、12等分する。豚肉を1枚ずつ広げ、その上にのせてくるくると巻く。玉ねぎは1.5cm幅のくし形切りにする。

肉巻きほうれん草のしょうが照り焼きの作り方1

肉を広げ、手前にゆでたほうれん草をたっぷりのせて、内側にくるくると巻く。


2.

フライパンに油小さじ2を熱し、玉ねぎを炒め、透き通ったら取り出す。続けて油少々を足し、1の肉を巻き終わりを下にして並べ入れて焼く。

3.

全体に焼き色がついたら玉ねぎを戻し入れ、合わせ調味料、しょうがを加える。汁けがほとんどなくなり、軽くとろみがつくまで煮からめる。食べやすく半分に切っても。

調理: 撮影:白根正治


肉巻きほうれん草のしょうが照り焼きと同じ材料で作れる料理レシピ

肉巻きほうれん草のしょうが照り焼きの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X