おからツナディップ

おからツナディップ

みそ風味の和風ディップ

カロリー
154kcal
塩分
1.6g
カテゴリ:
たれ・ソース・ドレッシング > ディップ
ジャンル:
和風
プロ料理家:
小林まさみ
撮影:
木村拓

材料(2人分)

おから…50g

ツナ缶…小1/2缶(約40g)

牛乳…大さじ5

大根…6cm

白菜…2枚

・みそ、塩、こしょう

作り方

1.

大根は1cm角の棒状に、白菜は縦2~3つに切る。

2.

ボウルにおから、ツナを缶汁ごと、牛乳、みそ大さじ1、塩、こしょう各少々を入れて混ぜる。器に盛り、大根と白菜を添える。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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