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おからツナディップ

みそ風味の和風ディップ

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おからツナディップのカロリーカロリー
(1人分)

154Kcal
おからツナディップの塩分

塩分

1.6g
材料

材料(2人分)

  • おから…50g
  • ツナ缶…小1/2缶(約40g)
  • 牛乳…大さじ5
  • 大根…6cm
  • 白菜…2枚
  • ・みそ、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

大根は1cm角の棒状に、白菜は縦2~3つに切る。

2.

ボウルにおから、ツナを缶汁ごと、牛乳、みそ大さじ1、塩、こしょう各少々を入れて混ぜる。器に盛り、大根と白菜を添える。

調理: 撮影:木村拓


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