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貝割れの昆布あえ

時短でラク
6kcal
0.3g
5min
貝割れの昆布あえ
貝割れの昆布あえ

外処佳絵さんのレシピ

シャキシャキ食感がいい

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材料（２人分）

貝割れ菜…30g
とろろ昆布…大さじ１　1/2
・しょうゆ

作り方

  1. 貝割れ菜は長さを半分に切る。
  2. ボウルに、とろろ昆布を１〜２cm長さにちぎって入れ、１、しょうゆ小さじ1/2を加えてあえる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

外処佳絵
外処佳絵
アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単！人気のデリおかず」（KADOKAWA）。
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レシピ作成・調理：
撮影：
  • 原務

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