卵あんかけ焼きそば
時短でラク
586kcal
2.4g
15min
材料(2人分)
豚こま切れ肉…50g
卵…2個
にら…1/2わ
もやし…1袋
焼きそば用麺…2玉
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
スープ
・水…1カップ
・とりガラスープの素…小さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各小さじ2
・サラダ油、塩、こしょう、酒、しょうゆ
卵…2個
にら…1/2わ
もやし…1袋
焼きそば用麺…2玉
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
スープ
・水…1カップ
・とりガラスープの素…小さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉、水…各小さじ2
・サラダ油、塩、こしょう、酒、しょうゆ
作り方
- にらは3〜4cm長さに切り、豚肉は2〜3cm長さに切る。卵は溶きほぐす。
- フライパンに油大さじ1を熱し、麺をほぐしながら広げ入れて弱火で焼く。全体にこんがり焼き色がついたら皿に盛る。
- 再びフライパンに油大さじ1を熱し、豚肉を入れて炒める。色が変わったら豆板醤と、塩、こしょう各少々を加えてさっと炒め、もやし、にらを加えて炒め合わせる。油がまわったらスープ、酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、水溶き片栗粉を加えて混ぜる。仕上げに卵を回し入れ、半熟状になったら2にかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤野嘉子
- 大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
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