豆苗のナムル

豆苗のナムル

電子レンジで簡単に作れる

カロリー
69kcal
塩分
0.7g
カテゴリ:
おつまみ・小鉢 > ナムル その他
ジャンル:
韓国風
プロ料理家:
堤人美
撮影:
榎本修

材料(2人分)

豆苗…1パック

かに風味かまぼこ…2本

おろしにんにく…小さじ1/4

・ごま油、しょうゆ、こしょう

作り方

1.

ボウルにおろしにんにく、ごま油小さじ2、しょうゆ小さじ1弱、こしょう少々を入れて混ぜる。かにかまぼこは細く裂く。

2.

豆苗はふんわりとラップに包み、電子レンジで約1分40秒加熱する。粗熱がとれたら水けを絞って長さを半分に切り、1のボウルに加え、かにかまぼこも加えてあえる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

同じ食材で作れる料理レシピ

“良い食材”の選び方をチェック!

旬や栄養もわかる!食材辞典を見る

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X