料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

いかと里いものとろみ煮

とろみをつけたあっさり煮汁が里いもにからんで

いかと里いものとろみ煮をfacebookでシェアする
いかと里いものとろみ煮をTwitterでつぶやく
いかと里いものとろみ煮をmixiチェック
いかと里いものとろみ煮をLINEに送る
いかと里いものとろみ煮
いかと里いものとろみ煮を印刷する いかと里いものとろみ煮をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

いかと里いものとろみ煮のカロリーカロリー
(1人分)

215Kcal
いかと里いものとろみ煮の塩分

塩分

2.2g
いかと里いものとろみ煮の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 冷凍里いも…300g
  • ロールいか…120g
  • オクラ…4本
  • 煮汁
  •  ・だし汁…3/4カップ
  •  ・砂糖…大さじ2
  •  ・酒…大さじ1
  •  ・しょうゆ…大さじ1/2
  •  ・塩…小さじ1/3
  • 水溶き片栗粉…片栗粉+水各小さじ2
作り方

作り方

1.

いかは3cm長さ、1cm幅に切る。オクラは斜め半分に切る。

2.

鍋に煮汁の材料といかを入れて火にかけ、煮立ったら里いもを凍ったまま加える。再び煮立ったらアルミホイルで落としぶたをし、強めの中火で6~7分煮る。

いかと里いものとろみ煮の作り方2

冷凍里いもなら、皮むきやアク抜きなどの面倒な下処理も不要。凍ったまま煮汁に加えて煮る。


3.

オクラを加えてさっと煮て水溶き片栗粉を加えてとろみをつける

調理: 撮影:木村拓

いかと里いものとろみ煮と同じ材料で作れる料理レシピ

いかと里いものとろみ煮の関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミックエッセイ 熊野古道 熊野 旅 水谷緑

2016年、公私ともに難アリだったコミックエッセイ作家の水・・・

コミックエッセイ ひとりぐらしも神レベル カマタミワ

一人暮らしも19年目に突入。その楽しさは神がかり! カマ・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

コミックエッセイ うさぎ彼女 井口病院

飼い主さんのことを彼氏だと思い込んでいる、うさぎの女の子・・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X