とりだんごのチリソース煮【by 井上和子さん】
時短でラク
367kcal
2.9g
15min
材料(2人分)
肉だね
・とりひき肉…200g
・酒…大さじ1
・しょうが汁…大さじ1/2
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
玉ねぎ…1/2個
ししとうがらし…8本
チリソース
・トマトケチャップ…大さじ3
・酒…大さじ1
・片栗粉…大さじ1/2
・とりガラスープの素、砂糖…各小さじ1
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・水…大さじ4
・片栗粉、サラダ油
・とりひき肉…200g
・酒…大さじ1
・しょうが汁…大さじ1/2
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
玉ねぎ…1/2個
ししとうがらし…8本
チリソース
・トマトケチャップ…大さじ3
・酒…大さじ1
・片栗粉…大さじ1/2
・とりガラスープの素、砂糖…各小さじ1
・豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
・水…大さじ4
・片栗粉、サラダ油
作り方
- チリソースを作る。片栗粉と水を混ぜ合わせてから、残りの材料を加えて混ぜる。
- 玉ねぎは1cm幅のくし形切り、ししとうは斜め半分に切る。肉だねの材料をボウルに入れてよく練り混ぜる。8等分して丸め、片栗粉を薄くまぶす。
- フライパンに油大さじ2を熱し、肉だねを焼く。時々転がして全体に焼き色がついたら玉ねぎ、ししとうを加えてさっと炒める。1を加えて、よく煮からめる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井上和子
- 料理家。著書に、毎日の献立に役立つとして評価が集まる「毎日、おうち定食(身近な食材で作る人気献立)」(日本テレビ)がある。また、「橋田寿賀子ドラマ渡る世間は鬼ばかり お食事処『おかくら』レシピ」(飛鳥新社)では、料理アシスタントとして携る。
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