こってり牛すじ煮込み
246kcal
2.2g
材料(4〜5人分)
牛すじ肉…600g
にんにく…1片
しょうが…1かけ
こんにゃく…1/2枚(150g)
長ねぎの青い部分…1本分
長ねぎの小口切り…1/2本分
合わせ調味料
・みそ…80g
・しょうゆ…小さじ1
・砂糖…大さじ2 1/2
・赤ワイン…大さじ4
・一味とうがらし…小さじ1/3
・塩、酒、一味とうがらし
にんにく…1片
しょうが…1かけ
こんにゃく…1/2枚(150g)
長ねぎの青い部分…1本分
長ねぎの小口切り…1/2本分
合わせ調味料
・みそ…80g
・しょうゆ…小さじ1
・砂糖…大さじ2 1/2
・赤ワイン…大さじ4
・一味とうがらし…小さじ1/3
・塩、酒、一味とうがらし
作り方
- にんにくは包丁の腹でたたきつぶす。しょうがは皮つきのまま薄切りにする。こんにゃくは塩少々をふってもみ、さっと洗って一口大にちぎる。牛肉は熱湯でさっとゆでこぼす。さらに熱湯で約5分ゆで、ざるにとって流水で洗い、大きければ食べやすい大きさに切る。
- 鍋をきれいにし、牛肉、にんにく、しょうが、ねぎの青い部分、酒1/4カップを入れ、かぶるくらいの水を加えてふたをし、高圧にセットして強火にかける。表示ピンが上がったら弱火にし、約25分加圧する。火を止め、ピンが下がるまでそのままおく。
- ピンが下がったらふたをあけ、牛肉を取り出し、ゆで汁1 1/2カップをとりおく。
- 鍋をきれいにし、牛肉、こんにゃく、とりおいたゆで汁、合わせ調味料の材料を入れて、ふたをし、高圧にセットして強火にかける。表示ピンが上がったら弱火にし、約10分加圧する。火を止め、ピンが下がるまでそのままおく。
- ピンが下がったらふたをあけ、強火で5〜8分煮汁にとろみがつくまで煮る。器に盛り、ねぎの小口切りをのせ、一味適宜をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
このレシピの参考動画
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