長いもジャーマンポテト

長いもジャーマンポテト

太らないおかず

下ごしらえは電子レンジで。長いもとロースハムのほくほくおいしいジャーマンポテト

1人分:

77kcal

0.8g

材料(2〜3人分)

作り方

  1. 1

    長いもは1cm厚さの輪切りに、玉ねぎは縦薄切りに、ハムは放射状に8等分に切る。

  2. 2

    耐熱ボウルに長いもと玉ねぎを入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。ハムを混ぜ、ふんわりとラップをかけてさらに約2分加熱する。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油小さじ1を熱して2を入れ、1〜2分焼き色がつくまで炒め、塩小さじ1/4、こしょう少々で調味する。

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重信初江さん

重信初江 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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