いかだんごのエスニック風スープ
173kcal
1.6g
30min
材料(2人分)
いか…1ぱい
卵白…1個分
セロリ…1/2本
レタス…適宜
しょうがの薄切り…1かけ分
にんにくの薄切り…1片分
赤とうがらしの小口切り…少々
レモン汁…少々
とりガラスープの素…小さじ1
・片栗粉、塩、砂糖、しょうゆ、こしょう
卵白…1個分
セロリ…1/2本
レタス…適宜
しょうがの薄切り…1かけ分
にんにくの薄切り…1片分
赤とうがらしの小口切り…少々
レモン汁…少々
とりガラスープの素…小さじ1
・片栗粉、塩、砂糖、しょうゆ、こしょう
作り方
- いかは足を抜き取って内臓を除き、皮つきのまま、足、胴とも粗みじんに切り、よくたたいて粘りを出す。卵白、片栗粉大さじ1〜2、塩、砂糖各少々を加えて粘りが出るまでよく混ぜる。
- セロリは筋を除いて、約5×1cmの短冊切りにし、レタスは手でちぎる。
- 鍋に水3カップ、スープの素、しょうが、にんにく、とうがらしを入れて煮立て、1のたねをスプーンですくってまとめながら、落とす。
- 3が煮立ったらセロリとレタスを加え、しょうゆ小さじ1/2、塩、こしょう各少々、レモン汁で調味する。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤田千秋
- 料理研究家。「島津睦子ケーキングスクール」でパン作りの楽しさを知り、1994年にパンとランチの料理教室「C’s table」を開講。現在は雑誌、書籍、テレビなどを通じてパンを楽しむ生活を提案。著書に、「こねずにできる本格パン」(河出書房新社)、「バゲットと美味しいパン」(日東書院本社)など。
このレシピの参考動画
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