根菜のはるさめスープ

139kcal
2.1g
根菜のはるさめスープ
根菜のはるさめスープ

野菜たっぷり×肉ちょっとのおいしいおかず

脇雅世さんのレシピ

根菜からしみ出るうまみを生かして

材料(2人分)

  • 根菜きんぴら…60g(でき上がり分より使う)
  •  ・ごぼう…2本(約300g)
  •  ・セロリ…2節(約240g)
  •  ・白いりごま…小さじ2
  •  ・合わせ調味料
  •   ・砂糖、しょうゆ…各大さじ3
  •   ・酒…大さじ1
  •  ・ごま油
  • 溶き卵…1個分
  • はるさめ…20g
  • 固形スープの素…1/2個
  • ・塩、こしょう
根菜きんぴら…60g(でき上がり分より使う)
 ・ごぼう…2本(約300g)
 ・セロリ…2節(約240g)
 ・白いりごま…小さじ2
 ・合わせ調味料
  ・砂糖、しょうゆ…各大さじ3
  ・酒…大さじ1
 ・ごま油
溶き卵…1個分
はるさめ…20g
固形スープの素…1/2個
・塩、こしょう

下ごしらえ

  1. ごぼうは包丁の背で皮をこそげ、太いところは縦半分に切って斜め薄切りにする。切ったはしから水にさらす。れんこんは薄い半月切り、またはいちょう切りにし、切ったはしから水にさらす。ともにざるに上げ、水をきる。
  2. フライパンにごま油大さじ3を熱し、1を強火で炒める。全体に油がまわりしんなりしたら合わせ調味料を加え、汁けがほとんどなくなるまで炒める。火を止め、ごまをふって混ぜる。

作り方

  1. はるさめはキッチンばさみで2〜3等分に切り、根菜きんぴら、スープの素、塩小さじ1/3、こしょう少々、水1 1/2カップとともに鍋に入れ、火にかける。沸騰したらふたをし、約5分煮る。
  2. 卵を回し入れて、火を止める。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

脇雅世
脇雅世
料理研究家。フランスに約10年滞在し、ル・コルドン・ブルーのパリ校で学ぶ。帰国後は料理学校の国際部ディレクターに就任、テレビや雑誌などで活躍。フレンチだけでなく、和食や菓子も得意とする。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

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