料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

アボカドオムレツ

卵とトマトを合わせれば栄養バランスばっちり

アボカドオムレツをfacebookでシェアする
アボカドオムレツをTwitterでつぶやく
アボカドオムレツをmixiチェック
アボカドオムレツをLINEに送る
アボカドオムレツ
アボカドオムレツを印刷する アボカドオムレツをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

アボカドオムレツのカロリーカロリー
(1人分)

267Kcal
アボカドオムレツの塩分

塩分

0.6g
材料

材料(2人分)

  • アボカド…1/2個
  • 卵…3個
  • トマト…1/2個
  • ・マヨネーズ、塩、サラダ油
下ごしらえ

下ごしらえ

1.

アボカドに、縦にぐるりと包丁を入れる。両手でアボカドの左右を持ち、手でねじって半割りにする。

下ごしらえ1


2.

種をはずす。種に包丁の根元の角を突き刺し、刃を少しひねってはずす。へたから底に向かって、手で皮をむく。

下ごしらえ2


作り方

作り方

1.

アボカドとトマトはそれぞれ1cm角に切る。卵はボウルに割り入れ、マヨネーズ小さじ2、塩少々を加えて溶きほぐす。

2.

フライパンに油大さじ1を弱めの中火で熱し、卵液を流し入れる。周囲が固まってきたら、菜箸などで大きく2~3回かき混ぜる。半熟状になったらアボカド、トマトを散らして火を止め、さっと混ぜる。好みでバゲットを焼いて添えても。

調理: 撮影:竹内章雄


アボカドオムレツと同じ材料で作れる料理レシピ

アボカドオムレツの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミック 横山光昭 年収250万円からの貯金術 お金

著書累計214万部突破の人気家計再生コンサルタントがテコ入・・・

コミックエッセイ ママ友がこわい 野原広子 生活 人付き合い

仲間だとおもっていたママ友から、気が付かないうちにハブられ・・・

コミックエッセイ 青木光恵 不登校の17歳。 書籍化

中学校で受けたいじめからの不登校を乗り越え、公立高校に進学・・・

コミックエッセイ 関西節約術評議会 カンサイ式節約術 節約 新生活応援

周囲の目を気にせず、どこまでもストレートに問題を解決しよう・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X