アボカドとトマトのわさびじょうゆ
132kcal
1g
材料（２人分）
アボカド…1/2個
ミディートマト…４個(またはトマト１個)
たれ
・練りわさび…小さじ1/2
・オリーブ油…小さじ２
・しょうゆ…小さじ２
ミディートマト…４個(またはトマト１個)
たれ
・練りわさび…小さじ1/2
・オリーブ油…小さじ２
・しょうゆ…小さじ２
作り方
- トマトはへたを取って乱切りにする。アボカドは皮をむいて１cm角に切る。
- ボウルにたれの材料を入れて合わせ、トマト、アボカドを加えて混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小田真規子
- 小田真規子（おだまきこ）
料理研究家・栄養士。1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。広告用料理のフードコーディ―ネートの実績も多数。誰もが作りやすく、健康に配慮したおいしい家庭料理をモットーに活動の場を広げている。
食材の扱い方・ポイント
- アボカド
- 「森のバター」といわれるほど栄養豊富。果物に分類されますが、甘さも酸味もなく、おかずから…
- トマト
- トマトは南米原産の、ナス科の野菜。16世紀にヨーロッパへ導入され、品種改良されて、現在で…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介！