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アボカドとツナのカレーマヨサンド

ツナとアボカドで子どもも大好き!

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アボカドとツナのカレーマヨサンドのカロリーカロリー
(1人分)

497Kcal
アボカドとツナのカレーマヨサンドの塩分

塩分

1.9g
材料

材料(2人分)

  • アボカド…1/2個
  • ツナ缶…小1缶(約80g)
  • レモン汁…大さじ1
  • 食パン(8枚切り)…4枚
  • ・カレー粉、マヨネーズ、こしょう、練りがらし
作り方

作り方

1.

ツナは缶汁をきってボウルに入れ、カレー粉小さじ2、マヨネーズ大さじ3~4、こしょう少々を加えて混ぜる。

2.

アボカドは縦半分、横3mm幅に切ってレモン汁をふる。食パンは耳を切り落として2枚1組にする。食パン1枚の片面にからしを薄くぬり、その上に1とアボカドの半量をのせ、もう1枚ではさむ。残りも同様にして、それぞれ半分に切る。

調理: 撮影:木村拓

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