アボカドとツナのカレーマヨサンド

アボカドとツナのカレーマヨサンド

ツナとアボカドで子どもも大好き!

カロリー
497kcal
塩分
1.9g
カテゴリ:
パン・ピザ > サンドイッチ・ハンバーガー > サンドイッチ
ジャンル:
エスニック
プロ料理家:
井澤由美子
撮影:
木村拓

材料(2人分)

アボカド…1/2個

ツナ缶…小1缶(約80g)

レモン汁…大さじ1

食パン(8枚切り)…4枚

・カレー粉、マヨネーズ、こしょう、練りがらし

作り方

1.

ツナは缶汁をきってボウルに入れ、カレー粉小さじ2、マヨネーズ大さじ3~4、こしょう少々を加えて混ぜる。

2.

アボカドは縦半分、横3mm幅に切ってレモン汁をふる。食パンは耳を切り落として2枚1組にする。食パン1枚の片面にからしを薄くぬり、その上に1とアボカドの半量をのせ、もう1枚ではさむ。残りも同様にして、それぞれ半分に切る。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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