牛肉と新しょうがの塩炒め
326kcal
2.0g
材料(2人分)
- 牛切り落とし肉…150g
- 下味
- ・しょうが汁、しょうゆ、酒…各小さじ1
- 新しょうが…100g
- グリーンアスパラガス…4本
- ・片栗粉、サラダ油、塩、酒
牛切り落とし肉…150g
下味
・しょうが汁、しょうゆ、酒…各小さじ1
新しょうが…100g
グリーンアスパラガス…4本
・片栗粉、サラダ油、塩、酒
下味
・しょうが汁、しょうゆ、酒…各小さじ1
新しょうが…100g
グリーンアスパラガス…4本
・片栗粉、サラダ油、塩、酒
作り方
- 新しょうがは皮つきのまま斜め薄切りにして、さっと洗い、ざるに上げる。アスパラガスは根元のかたい部分を落とし、1.5cm幅の斜め切りにする。牛肉に下味を加えてもみ込み、片栗粉小さじ1をまぶす。
- フライパンを油をひかずに温め、新しょうがを入れてさっと炒めて取り出す。
- フライパンに油大さじ1を熱し、牛肉を炒め、肉の色が変わったらアスパラガス、2を加えて炒め合わせる。塩小さじ1/2、酒大さじ1を加えてさっと炒める。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤井恵
- 料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
このレシピの参考動画
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