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こんにゃくとパプリカのおかかじょうゆ炒め

削りがつおで風味よく

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こんにゃくとパプリカのおかかじょうゆ炒めのカロリーカロリー
(1人分)

48Kcal
こんにゃくとパプリカのおかかじょうゆ炒めの塩分

塩分

0.9g
こんにゃくとパプリカのおかかじょうゆ炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 赤パプリカ…1/4個
  • こんにゃく…1/2枚(約100g)
  • 削りがつお…1袋(約5g)
  • ・ごま油、しょうゆ
作り方

作り方

1.

こんにゃくは一口大にちぎる。パプリカは横細切りにする。

2.

フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、こんにゃく、パプリカを炒める。油がまわったら端に寄せ、あいたところにしょうゆ小さじ2を加えて、香りが立ったら全体にからめる。削りがつおを加えてさっと混ぜる。

調理: 撮影:鈴木泰介

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