塩豆腐のきのこチャンプルー

339kcal
2.7g
塩豆腐のきのこチャンプルー
塩豆腐のきのこチャンプルー

塩豆腐レシピ

堤人美さんのレシピ

しっかり焼いた塩豆腐がこうばしい

材料(2人分)

塩豆腐…1丁(材料は1丁分)
 ・絹ごし豆腐…1丁(約300g)
 ・塩…小さじ1/2弱
豚バラ薄切り肉…100g
エリンギ…2本
しいたけ…4枚
万能ねぎ…6本
しょうがのせん切り…1/2かけ分
とりガラスープの素…小さじ1/4
・ごま油、酒、しょうゆ、塩、こしょう

作り方

  1. 豆腐の水けを軽くきって、表面に塩をふり、指先で均一に広げる。
  2. 厚手のペーパータオルを2枚重ね、1の上下を返してのせ、同様に塩小さじ1/2弱をふる。
  3. ペーパータオルで豆腐を包んでバットにのせ、冷蔵庫で半日以上おく。

    ●1日ごとにペーパータオルを替えて、冷蔵庫で3〜4日保存できる。
  4. 塩豆腐は手で一口大にちぎる。エリンギは長さを半分に切って、縦4等分にする。しいたけは四つ切りにし、万能ねぎは3〜4cm長さに切る。豚肉は3cm長さに切る。
  5. フライパンにごま油小さじ1を熱し、塩豆腐を入れて両面こんがり焼いて取り出す。
  6. 続けてフライパンにごま油小さじ1を足して強めの中火にし、エリンギとしいたけを入れ、木べらで押さえるようにして1〜2分炒める。豚肉としょうがを加え、約1分炒める。
  7. 豚肉の色が変わったら、5を戻し入れ、酒小さじ1をふる。しょうゆ小さじ1/2、塩、こしょう各少々、スープの素を加えてさっと炒め、万能ねぎを加えて炒め合わせる。
    塩豆腐は最初にこんがりと焼いてあとから戻し入れると、水けが出にくく、こうばしく仕上がる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

堤人美
堤人美
料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

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