とりだんご鍋

257kcal
3.3g
とりだんご鍋
とりだんご鍋

作っておけるおかずベスト20

ゆで汁も使ったみそ味のあったか鍋

材料(2〜3人分)

  • とりだんご…8個(材料は16個分)
  •  ・肉だね
  •   ・とりひき肉…500g
  •   ・おろししょうが…2かけ分
  •   ・…1個
  •   ・片栗粉…大さじ3
  •   ・酒…大さじ1
  •   ・塩…小さじ1/4
  • 白菜…1/4株
  • ごぼう…1/2本
  • せり…1束
  • とりだんごのゆで汁…5 1/2カップ
  • ・みそ
とりだんご…8個(材料は16個分)
 ・肉だね
  ・とりひき肉…500g
  ・おろししょうが…2かけ分
  ・卵…1個
  ・片栗粉…大さじ3
  ・酒…大さじ1
  ・塩…小さじ1/4
白菜…1/4株
ごぼう…1/2本
せり…1束
とりだんごのゆで汁…5 1/2カップ
・みそ

作り方

  1. ボウルに肉だねの材料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。
  2. 鍋に1.2Lの湯を沸かし、1を1/16量ずつスプーンで取り、手のひらで直径4cm程度の丸形に整えて湯に落とし入れる。アクを除き、とりだんごが浮かんでから約1分ゆでる。火が通ったら湯をきって取り出す。ゆで汁はとっておく。
    スプーンと手を使うと、きれいに丸められる。形がくずれないように静かに湯に入れて。
  3. 白菜はざく切りにし、ごぼうはささがきにする。せりは半分に切る。
  4. 土鍋にとりだんごのゆで汁を入れて火にかけ、みそ大さじ3を溶き入れる。とりだんご、ごぼうを入れて煮る。煮立ったら、ごく弱火にし、白菜を加え、野菜に火が通ったらせりを加えてさっと煮る。好みで、食べるときに粉ざんしょうや、ゆずこしょうを添えても。
  5. とりだんごの保存方法

    ●冷蔵庫で3〜4日間保存可能。粗熱がとれたら、ゆで汁大さじ5とともに保存容器に入れる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

Mako(多賀正子)
Mako(多賀正子)
料理研究家、 料理教室「Creative Kitchen」主宰。三男一女の子育ての中で生まれたアイデアを生かし、美味しく栄養たっぷりのメニューをテレビ、雑誌などで提案する。大の肉好き。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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