いかと根菜のしょうが煮
時短でラク
157kcal
4.2g
13min
材料(2人分)
するめいか…1ぱい
大根(縦半分に切ったもの)…15cm
にんじん…縦1/2本
三つ葉…1/2束
煮汁
・しょうがのせん切り…1/2かけ分
・しょうゆ…大さじ1 1/3
・酒、みりん…各大さじ1
・塩…小さじ1/2
・砂糖
大根(縦半分に切ったもの)…15cm
にんじん…縦1/2本
三つ葉…1/2束
煮汁
・しょうがのせん切り…1/2かけ分
・しょうゆ…大さじ1 1/3
・酒、みりん…各大さじ1
・塩…小さじ1/2
・砂糖
作り方
- 大根、にんじんは皮むき器で細長い帯状に切る。三つ葉は長さを半分に切る。いかはわたごと足をひき抜き、わたは除く。足は2〜3本ずつに分け、長いものは半分に切る。胴は1cm幅の輪切りにする。
- フライパンに煮汁の材料を入れて火にかけ、煮立ったらにんじん、大根を加え、約1分30秒煮て器に盛る。続けていかを加えて火が通るまで約2分煮て取り出し、にんじん、大根の器に盛る。三つ葉もさっと煮て同じ器に盛る。
- 残った煮汁に砂糖小さじ1/2を加え、強めの中火で半量になるまで煮詰め、2にかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
このレシピの参考動画
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