料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

えびの豆乳アボパスタ

濃厚アボカドソースをからめて

えびの豆乳アボパスタをfacebookでシェアする
えびの豆乳アボパスタをTwitterでつぶやく
えびの豆乳アボパスタをmixiチェック
えびの豆乳アボパスタをLINEに送る
えびの豆乳アボパスタ
えびの豆乳アボパスタを印刷する えびの豆乳アボパスタをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

えびの豆乳アボパスタのカロリーカロリー
(1人分)

611Kcal
えびの豆乳アボパスタの塩分

塩分

2.7g
材料

材料(2人分)

  • えび…8尾
  • カリフラワー…1/3個
  • さやいんげん…6本
  • ホールコーン缶…大さじ4
  • スパゲッティ…160g
  • ソース
  •  ・アボカド…1個 
  •  ・豆乳…1カップ
  •  ・粉チーズ…大さじ2
  •  ・塩…小さじ1/3
  •  ・こしょう…少々
  • ・塩、こしょう
作り方

作り方

1.

えびは殻と尾をむき、背を切って背わたを除く。カリフラワーは小さめの小房に分け、いんげんは3~4cm長さに切る。

2.

ソースを作る。アボカドは大きめのボウルに入れてフォークでつぶす。残りのソースの材料を加え、なめらかになるまで混ぜる。

3.

スパゲッティは塩適宜を加えた熱湯でゆで始める。袋の表示の3分前にカリフラワーを加え、1分ゆでて、えび、いんげんを加える。さらに2分ゆで、一度にざるにあけて湯をきる。熱いうちに缶汁をきったコーンとともに2に加え、全体をあえる。塩、こしょうで味をととのえる

えびの豆乳アボパスタの作り方3

えびや野菜はパスタと一緒に時間差でゆでて、ソースと混ぜるだけ!


調理: 撮影:澤木央子

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X