かつおのエスニック風漬け
372kcal
2.3g
20min
材料(2人分)
- 戻りがつお(刺し身用)…1/2節(約250g)
- 青じそ…1束
- ミント…1/2パック
- グリーンリーフ…1/2株
- ワンタンの皮…5枚
- 漬けだれ
- ・キムチの素[市販品]、しょうが汁…各小さじ1/2
- ・酒、みりん、しょうゆ…各大さじ1/2
- たれ
- ・マヨネーズ…大さじ2
- ・しょうゆ…大さじ1と1/2
- ・キムチの素[市販品]、しょうが汁…各小さじ1/2
- サラダ油、揚げ油、酒、みりん、しょうゆ
戻りがつお(刺し身用)…1/2節(約250g)
青じそ…1束
ミント…1/2パック
グリーンリーフ…1/2株
ワンタンの皮…5枚
漬けだれ
・キムチの素[市販品]、しょうが汁…各小さじ1/2
・酒、みりん、しょうゆ…各大さじ1/2
たれ
・マヨネーズ…大さじ2
・しょうゆ…大さじ1と1/2
・キムチの素[市販品]、しょうが汁…各小さじ1/2
サラダ油、揚げ油、酒、みりん、しょうゆ
青じそ…1束
ミント…1/2パック
グリーンリーフ…1/2株
ワンタンの皮…5枚
漬けだれ
・キムチの素[市販品]、しょうが汁…各小さじ1/2
・酒、みりん、しょうゆ…各大さじ1/2
たれ
・マヨネーズ…大さじ2
・しょうゆ…大さじ1と1/2
・キムチの素[市販品]、しょうが汁…各小さじ1/2
サラダ油、揚げ油、酒、みりん、しょうゆ
作り方
- バットに漬けだれの材料を混ぜる。フライパンに油少々を熱し、かつおの皮目を焼く。焼き色がついたら、残りの面も、さっと焼いてバットに取り出し、漬けだれをまぶす。
- たれの材料を混ぜ合わせる。ワンタンの皮は5mm幅に切って165℃の揚げ油できつね色に揚げる。
- 1のかつおを5mm厚さに切り分け、野菜とハーブ、ワンタンの皮とともに皿に盛る。グリーンリーフにかつおとワンタンの皮、青じそ、ミントをのせ、たれをかけて包んで食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 久保香菜子
- 料理家、フードコーディネーター。辻調理師専門学校出版部、東京の出版社で料理書の編集に携わった後、独立。料理書編集、ライター、商品開発など、料理にかかわるさまざまな仕事に従事。少人数制のサロン形式の料理教室を開催。著書多数。
このレシピの参考動画
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