かつおのエスニック風漬け

372kcal
2.3g
20min
かつおのエスニック風漬け
かつおのエスニック風漬け

久保香菜子さんのレシピ

キムチの素+マヨネーズだれがあとを引く味

材料(2人分)

  • 戻りがつお(刺し身用)…1/2節(約250g)
  • 青じそ…1束
  • ミント…1/2パック
  • グリーンリーフ…1/2株
  • ワンタンの皮…5枚
  • 漬けだれ
  •  ・キムチの素[市販品]、しょうが汁…各小さじ1/2
  •  ・酒、みりん、しょうゆ…各大さじ1/2
  • たれ
  •  ・マヨネーズ…大さじ2
  •  ・しょうゆ…大さじ1と1/2
  •  ・キムチの素[市販品]、しょうが汁…各小さじ1/2
  • サラダ油、揚げ油、酒、みりん、しょうゆ
戻りがつお(刺し身用)…1/2節(約250g)
青じそ…1束
ミント…1/2パック
グリーンリーフ…1/2株
ワンタンの皮…5枚
漬けだれ
 ・キムチの素[市販品]、しょうが汁…各小さじ1/2
 ・酒、みりん、しょうゆ…各大さじ1/2
たれ
 ・マヨネーズ…大さじ2
 ・しょうゆ…大さじ1と1/2
 ・キムチの素[市販品]、しょうが汁…各小さじ1/2
サラダ油、揚げ油、酒、みりん、しょうゆ

作り方

  1. バットに漬けだれの材料を混ぜる。フライパンに油少々を熱し、かつおの皮目を焼く。焼き色がついたら、残りの面も、さっと焼いてバットに取り出し、漬けだれをまぶす。
  2. たれの材料を混ぜ合わせる。ワンタンの皮は5mm幅に切って165℃の揚げ油できつね色に揚げる。
  3. 1のかつおを5mm厚さに切り分け、野菜とハーブ、ワンタンの皮とともに皿に盛る。グリーンリーフにかつおとワンタンの皮、青じそ、ミントをのせ、たれをかけて包んで食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

久保香菜子
久保香菜子
料理家、フードコーディネーター。辻調理師専門学校出版部、東京の出版社で料理書の編集に携わった後、独立。料理書編集、ライター、商品開発など、料理にかかわるさまざまな仕事に従事。少人数制のサロン形式の料理教室を開催。著書多数。
カテゴリ:
主な食材:
イベント:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 今清水隆宏

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

かつお
かつお
青魚の代表格で、世界中の暖かい海にすむ、さば科の回遊魚。大きいほどおいしい魚です。4〜5…
レタス
レタス
サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!