料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

明太豆乳カルボナーラ

牛乳を豆乳に変えてヘルシーに

明太豆乳カルボナーラをfacebookでシェアする
明太豆乳カルボナーラをTwitterでつぶやく
明太豆乳カルボナーラをmixiチェック
明太豆乳カルボナーラをLINEに送る
明太豆乳カルボナーラ
明太豆乳カルボナーラを印刷する 明太豆乳カルボナーラをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

明太豆乳カルボナーラのカロリーカロリー
(1人分)

491Kcal
明太豆乳カルボナーラの塩分

塩分

3.3g
明太豆乳カルボナーラの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • からし明太子…3腹(約60g)
  • 卵液
  •  ・卵黄…2個分
  •  ・豆乳…1/2カップ
  •  ・塩…小さじ1/4
  • 玉ねぎ…1/4個
  • えのきたけ…1袋(約100g)
  • 刻みのり…適宜
  • スパゲッティ…160g
  • ・塩、サラダ油
作り方

作り方

1.

スパゲッティは、塩適宜を入れた熱湯で袋の表示より1分短くゆで始める。

2.

玉ねぎは縦薄切りにし、えのきたけは3等分に切ってほぐす。

3.

明太子は5mm幅に切ってボウルに入れ、卵液の材料も加えて混ぜ合わせる。

4.

フライパンに油小さじ1を熱し、玉ねぎを入れて1~2分炒める。玉ねぎがしんなりしたら、えのきたけを加え、さらに約1分炒める。

5.

1がゆで上がったらざるに上げて湯をきり、4に加えて弱火にして混ぜる。卵液も加えてさっと混ぜ、すぐに火を止める。器に盛り、のりをのせる。

調理: 撮影:野口健志


注目の特集

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

コミックエッセイ 離婚してもいいですか 野原広子 離婚 結婚 子育て

どこにでもある普通の家庭の平凡な妻、翔子。子どもにも健康に・・・

コミック 小松易 たった1分で人生が変わる片づけの習慣 片づけ 整理術

営業成績は万年最下位、部屋もデスクも散らかりっぱなしの亜希・・・

コミックエッセイ おづまりこ おひとりさまのあったか1ヶ月食費2万円生活 Webレタス隊

自炊ビギナーでもすぐ真似できるおいしくて節約できるレシピが・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X