長いもの塩昆布茶漬け
256kcal
0.4g
材料(2人分)
長いも…5cm(約100g)
ちりめんじゃこ…大さじ1
焼きのり…1/2枚
塩昆布(細切り)…大さじ1
温かいご飯…茶碗2杯分
温かいほうじ茶…適量
ちりめんじゃこ…大さじ1
焼きのり…1/2枚
塩昆布(細切り)…大さじ1
温かいご飯…茶碗2杯分
温かいほうじ茶…適量
作り方
- 長いもは5mm角に切る。
- 茶碗にご飯を盛り、のりをちぎってのせ、1、ちりめんじゃこ、塩昆布をのせる。
- ほうじ茶をかけ、好みで練りわさびをのせても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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