かじきとエリンギの香味バター炒め

時短でラク
246kcal
1.1g
10min
かじきとエリンギの香味バター炒め
かじきとエリンギの香味バター炒め

香味バターを仕上げに加えて風味よく

材料(2人分)

かじき…2切れ
エリンギ…1パック(約100g)
さやいんげん…8本
香味バター
 ・パセリのみじん切り…1枝分
 ・おろしにんにく…1片分
 ・バター…15g
・塩、小麦粉、サラダ油、酒、粗びき黒こしょう

作り方

  1. エリンギは一口大の乱切りにする。いんげんは長さを2〜3等分に切る。かじきは一口大に切って塩少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。香味バターのバターは小さめの耐熱容器に入れ、電子レンジで約10秒加熱してやわらかくし、パセリとにんにくを混ぜ合わせる。
    バターは電子レンジで加熱し、へらで簡単に潰せるくらいにやわらかくする。加熱し過ぎに注意。
  2. フライパンに油大さじ1/2を熱して、かじきを並べ入れ、あいたところにエリンギといんげんも入れる。かじきは途中上下を返し、両面に焼き色がつくまで3〜4分焼きつける。エリンギといんげんも、転がしながら全体に焼き色をつける。
  3. 香味バターを加え、酒大さじ1、塩、こしょう各少々をふり入れ、香りが立つまで、2〜3分炒め合わせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

きじまりゅうた
きじまりゅうた
料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

エリンギ
エリンギ
エリンギは、本来は日本では自生しないきのこで、流通しているものは、温度・湿度管理のもとに…
いんげん
いんげん
いんげん豆をさやごと若採りし、野菜として食べるさや豆の代表、さやいんげん。ケンタッキー・…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!