料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

オクラの和風ナムル

おつまみに、お弁当のおかずにもおすすめ

オクラの和風ナムルをfacebookでシェアする
オクラの和風ナムルをTwitterでつぶやく
オクラの和風ナムルをmixiチェック
オクラの和風ナムルをLINEに送る
オクラの和風ナムル
オクラの和風ナムルを印刷する オクラの和風ナムルをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

オクラの和風ナムルのカロリーカロリー
(1人分)

102Kcal
オクラの和風ナムルの塩分

塩分

1.4g
材料

材料(2人分)

  • オクラ…8本
  • 白いりごま…少々
  • ナムルだれ
  •  ・おろしにんにく、ラー油…各少々
  •  ・しょうゆ、ごま油…各大さじ1
  • ・サラダ油
作り方

作り方

1.

オクラはがくをむいて斜め半分に切る。

2.

フライパンに油小さじ2を熱し、オクラを炒める。約2分炒めてオクラに火が通ったら火を止める。

3.

ボウルにナムルだれの材料を入れて混ぜ、オクラを加えて混ぜる。器に盛り、ごまをふる。

調理: 撮影:木村拓


オクラの和風ナムルと同じ材料で作れる料理レシピ

オクラの和風ナムルの関連キーワード

食材事典

注目の特集

コミック 横山光昭 年収250万円からの貯金術 お金

著書累計214万部突破の人気家計再生コンサルタントがテコ入・・・

コミックエッセイ ママ友がこわい 野原広子 生活 人付き合い

仲間だとおもっていたママ友から、気が付かないうちにハブられ・・・

コミックエッセイ 青木光恵 不登校の17歳。 書籍化

中学校で受けたいじめからの不登校を乗り越え、公立高校に進学・・・

コミックエッセイ 関西節約術評議会 カンサイ式節約術 節約 新生活応援

周囲の目を気にせず、どこまでもストレートに問題を解決しよう・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X