えびの塩麹漬け焼き

141kcal
1.8g
えびの塩麹漬け焼き
えびの塩麹漬け焼き

お待たせなし!ストックおかずで速攻!晩ごはん

荻野恭子さんのレシピ

塩麹に漬けたえびは1か月の冷凍保存が可能。朝焼くだけでお弁当のメインおかずに。

材料(2人分)

  • えびの塩麹漬け
  •  ・えび…8〜10尾
  •  ・塩麹…大さじ1
  • 長いも…5cm(約50g)
  • まいたけ…1/2袋(約50g)
  • ・オリーブ油、塩
えびの塩麹漬け
 ・えび…8〜10尾
 ・塩麹…大さじ1
長いも…5cm(約50g)
まいたけ…1/2袋(約50g)
・オリーブ油、塩

下ごしらえ

  1. えびは殻をむき、背に切り目を入れて背わたを除き、ペーパータオルで水けを拭き取る。塩麹を全体にからめ、約30分おく。一晩おくと味がよりなじむ。

    ●冷蔵はラップをかけて約1週間、冷凍は冷凍用保存袋に入れ、約1カ月間保存可。
    ●長く漬けて塩分が濃くなったときは、水分を加えて煮ものなどにして。

作り方

  1. 長いもは皮つきのまま1cm厚さの輪切りに、まいたけは小房に分ける。
  2. フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、えび、1を並べ入れ、弱めの中火で両面焼いて火を通す。長いもとまいたけに塩少々をふって、器にえびと盛り、好みで花椒(ホアジャオ)やこしょうをふっても。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

荻野恭子
荻野恭子
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。世界の料理を学べる料理教室「サロン・ド・キュイジーヌ」主宰。これまでに65か国以上を訪れ、各国の家庭やレストランで伝統的な料理やお菓子を取材。新聞・雑誌の連載、講演会活動、メディア出演(3分クッキング、きょうの料理、あさイチ)など幅広く活動している。著書「おいしい料理は、すべて旅から教わった」他多数。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

このレシピの参考動画

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