えびチリ

198kcal
2.2g
えびチリ
えびチリ

お待たせなし!ストックおかずで速攻!晩ごはん

荻野恭子さんのレシピ

本格味のえびチリがラクラク

材料(2人分)

  • えびの塩麹漬け
  •  ・えび…8〜10尾
  •  ・塩麹…大さじ1
  • にんにく、しょうがのみじん切り…各小さじ1
  • 長ねぎのみじん切り…大さじ2
  • 豆板醤…小さじ1
  • 合わせ調味料
  •  ・酒…大さじ2
  •  ・しょうゆ、酢、砂糖…各小さじ1
  •  ・水溶き片栗粉…片栗粉小さじ1/4+水小さじ1
  • ・ごま油、トマトケチャップ
えびの塩麹漬け
 ・えび…8〜10尾
 ・塩麹…大さじ1
にんにく、しょうがのみじん切り…各小さじ1
長ねぎのみじん切り…大さじ2
豆板醤…小さじ1
合わせ調味料
 ・酒…大さじ2
 ・しょうゆ、酢、砂糖…各小さじ1
 ・水溶き片栗粉…片栗粉小さじ1/4+水小さじ1
・ごま油、トマトケチャップ

下ごしらえ

  1. えびは殻をむき、背に切り目を入れて背わたを除き、ペーパータオルで水けを拭き取る。塩麹を全体にからめ、約30分おく。一晩おくと味がよりなじむ。

    ●冷蔵はラップをかけて約1週間、冷凍は冷凍用保存袋に入れ、約1カ月間保存可。
    ●長く漬けて塩分が濃くなったときは、水分を加えて煮ものなどにして。

作り方

  1. フライパンにごま油大さじ1 1/2を熱し、にんにく、しょうが、えびを入れて軽く炒め、豆板醤、ケチャップ大さじ1/2を入れて炒める。
  2. えびに火が通ったら、合わせ調味料を回し入れて、混ぜながらとろみがつくまでからめる。ねぎを加えてさっと混ぜ、ごま油大さじ1/2を回しかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

荻野恭子
荻野恭子
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。世界の料理を学べる料理教室「サロン・ド・キュイジーヌ」主宰。これまでに65か国以上を訪れ、各国の家庭やレストランで伝統的な料理やお菓子を取材。新聞・雑誌の連載、講演会活動、メディア出演(3分クッキング、きょうの料理、あさイチ)など幅広く活動している。著書「おいしい料理は、すべて旅から教わった」他多数。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

このレシピの参考動画

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