豆苗のツナサラダ
102kcal
0.7g
材料（２人分）
豆苗…1/2袋
ツナ缶…1/4缶(約20g)
玉ねぎの薄切り…1/6個分
ドレッシング
・オリーブ油…大さじ１
・粒マスタード…小さじ１
・塩、こしょう
ツナ缶…1/4缶(約20g)
玉ねぎの薄切り…1/6個分
ドレッシング
・オリーブ油…大さじ１
・粒マスタード…小さじ１
・塩、こしょう
作り方
- 豆苗は長さを半分に切る。
- ツナは缶汁を軽くきって、ドレッシングの材料とともにボウルに入れてよく混ぜ合わせる。
- １、玉ねぎを２に加えてさっと混ぜ、塩、こしょう各少々で調味する。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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