きゅうりと豚肉のこっくりみそ炒め
時短でラク
321kcal
2.6g
15min
材料(2人分)
豚もも薄切り肉…80g
下味
・酒、しょうゆ…各小さじ1
厚揚げ…1/2枚
きゅうり…2本
長ねぎ…1/3本
合わせ調味料
・砂糖、酒、みそ[あれば赤みそ]…各大さじ1
・しょうゆ…大さじ1弱
・中華ブイヨン[顆粒中華スープの素少々+水]…大さじ1と1/2)
サラダ油
下味
・酒、しょうゆ…各小さじ1
厚揚げ…1/2枚
きゅうり…2本
長ねぎ…1/3本
合わせ調味料
・砂糖、酒、みそ[あれば赤みそ]…各大さじ1
・しょうゆ…大さじ1弱
・中華ブイヨン[顆粒中華スープの素少々+水]…大さじ1と1/2)
サラダ油
作り方
- きゅうりは全体に薄く皮をむき、食べやすい大きさの乱切りにする。厚揚げも、同じくらいの大きさに切る。豚肉は3cm幅に切り、下味用のしょうゆと酒をまぶす。ねぎは斜めに薄切りにする。
- 合わせ調味料の材料を合わせ、よく混ぜて溶かしておく。
- フライパンに油大さじ2を熱してねぎを炒め、香りが出たら豚肉も加えて強火で炒める。肉の色が変わったら、きゅうり、厚揚げを加えて炒め合わせ、2を加え、強火で混ぜ合わせて皿に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 葛西麗子
- ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
このレシピの参考動画
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