きゅうりと豚肉のこっくりみそ炒め

時短でラク
321kcal
2.6g
15min
きゅうりと豚肉のこっくりみそ炒め
きゅうりと豚肉のこっくりみそ炒め

葛西麗子さんのレシピ

炒めたきゅうりがオツな味。ご飯に合うスピード炒めもの

材料(2人分)

  • 豚もも薄切り肉…80g
  • 下味
  •  ・酒、しょうゆ…各小さじ1
  • 厚揚げ…1/2枚
  • きゅうり…2本
  • 長ねぎ…1/3本
  • 合わせ調味料
  •  ・砂糖、酒、みそ[あれば赤みそ]…各大さじ1
  •  ・しょうゆ…大さじ1弱
  •  ・中華ブイヨン[顆粒中華スープの素少々+水]…大さじ1と1/2)
  • サラダ油
豚もも薄切り肉…80g
下味
 ・酒、しょうゆ…各小さじ1
厚揚げ…1/2枚
きゅうり…2本
長ねぎ…1/3本
合わせ調味料
 ・砂糖、酒、みそ[あれば赤みそ]…各大さじ1
 ・しょうゆ…大さじ1弱
 ・中華ブイヨン[顆粒中華スープの素少々+水]…大さじ1と1/2)
サラダ油

作り方

  1. きゅうりは全体に薄く皮をむき、食べやすい大きさの乱切りにする。厚揚げも、同じくらいの大きさに切る。豚肉は3cm幅に切り、下味用のしょうゆと酒をまぶす。ねぎは斜めに薄切りにする。
  2. 合わせ調味料の材料を合わせ、よく混ぜて溶かしておく。
  3. フライパンに油大さじ2を熱してねぎを炒め、香りが出たら豚肉も加えて強火で炒める。肉の色が変わったら、きゅうり、厚揚げを加えて炒め合わせ、2を加え、強火で混ぜ合わせて皿に盛る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

葛西麗子
ヨーロッパ各地で料理と製菓を学び、「葛西麗子お菓子教室」「スタジオECS料理教室」を主宰。著書には「とろぷるデザート (やわらかめがおいしい)」(世界文化社)、「お菓子の時間―秘密のレシピ・おいしい話」(日本ヴォーグ社)など。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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