ランチョンミートのジャーマンポテト風

時短でラク
407kcal
2.1g
15min
ランチョンミートのジャーマンポテト風
ランチョンミートのジャーマンポテト風

伊藤晶子さんのレシピ

カリカリ食感がたまらない!レモン汁で味を引き締めて

材料(2人分)

ランチョンミート缶…1/2缶(約170g)
じゃがいも…小2個(約250g)
グリーンアスパラガス…4〜5本
にんにくの薄切り…1片分
レモン汁…小さじ1
・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう

作り方

  1. じゃがいもは1cm四方の棒状に切り、水に1〜2分さらして水けをきる。アスパラガスは根元のかたい部分を切り落とし、皮むき器で下のほうの皮をむき、4cm長さに切る。ランチョンミートは7〜8mm四方の棒状に切る。
  2. フライパンにオリーブ油小さじ2とにんにくを入れて火にかけ、にんにくがきつね色になったら取り出す。続けてじゃがいもを加えて炒める。油がまわったら、ランチョンミートを加え、表面がカリッとするまで7〜8分炒める。
    ランチョンミートとじゃがいもはじっくり炒めて、表面をカリッと仕上げるのがおいしさのポイント。
  3. じゃがいもに火が通ったらアスパラガスを加えて2〜3分炒める。塩で味をととのえ、レモン汁をふり入れてざっと混ぜ合わせる。器に盛り、2のにんにくを散らし、こしょう少々をふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

伊藤晶子
伊藤晶子
料理研究家・管理栄養士。料理教室「FRASCO」主宰。東京で料理雑誌へのレシピ提案や、料理教室講師、イベント運営、企業のレシピ開発などの活躍を経て、2020年末に地元福島県いわき市にUターン。料理教室運営を軸に、食を中心とした地元企業様との繋がりも広がり、多岐に渡った活動を行なっている。

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

じゃがいも
じゃがいも
和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ(現…
グリーンアスパラガス
グリーンアスパラガス
年間を通して輸入物が出回るグリーンアスパラガス。4〜7月の旬の時期は、甘みがあり、やわら…
にんにく
にんにく
独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!