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ごまチョレギサラダ

すりごま&ごま油のダブル使いで

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ごまチョレギサラダ
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ごまチョレギサラダのカロリーカロリー
(1人分)

175Kcal
ごまチョレギサラダの塩分

塩分

0.4g
材料

材料(2人分)

  • サニーレタス…4~5枚
  • 長ねぎ…10cm
  • きゅうり…1/2本
  • 焼きのり…1/2枚
  • ごまドレッシング
  •  ・白すりごま、ごま油…各大さじ2
  •  ・酢…大さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1
作り方

作り方

1.

サニーレタスは食べやすい大きさに手でちぎる。ねぎは縦半分に切って芯を除き、斜め薄切りにする。きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りにする。野菜はすべて水に放し、パリッとさせて水けをよくきる。のりは手で小さくちぎる。

2.

ごまドレッシングの材料を小さいボウルに入れて混ぜる。

3.

別のボウルに1の野菜を入れて、ごまドレッシングの半量、のりを加えて全体をさっくりと混ぜる。

4.

器に盛り、残りのごまドレッシングをかける。

調理: 撮影:竹内章雄


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