かつおのメキシカン春巻き
508kcal
0.8g
材料(2〜3人分)
かつお(刺し身用)…1節(約160g)
ピザ用チーズ…大さじ9
アボカド…1個
しょうがのせん切り…大1かけ分(約20g)
春巻きの皮…6枚
サルサソース
・トマト…小1/2個(約50g)
・トマトケチャップ…大さじ3
・酢…小さじ1
・おろしにんにく、タバスコ…各少々
水溶き小麦粉
・小麦粉…大さじ1
・水…小さじ2
・揚げ油
ピザ用チーズ…大さじ9
アボカド…1個
しょうがのせん切り…大1かけ分(約20g)
春巻きの皮…6枚
サルサソース
・トマト…小1/2個(約50g)
・トマトケチャップ…大さじ3
・酢…小さじ1
・おろしにんにく、タバスコ…各少々
水溶き小麦粉
・小麦粉…大さじ1
・水…小さじ2
・揚げ油
作り方
- かつおは長さを半分に切って縦3等分に切る。アボカドは縦半分に切ってから、縦6等分に切る。サルサソースのトマトは1cm角に切り、サルサソースのほかの材料と混ぜ合わせる。
- 春巻きの皮1枚の角を手前に置き、かつお1切れ、アボカド2切れを中央手前にのせる。ピザ用チーズの1/6量、しょうがの1/6量を上にのせ、手前、左右を折りたたんでくるくると巻く。巻き終わりに水溶き小麦粉をぬり、留める。同様にして合計6本作る。
- フライパンに2cm深さの揚げ油を入れ、中温(約170℃)に熱する。2を入れて、時々上下を返しながら、6〜7分、きつね色になるまで揚げる。
- 油をきって器に盛り、サルサソースを別の器に入れて添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- かつお
- 青魚の代表格で、世界中の暖かい海にすむ、さば科の回遊魚。大きいほどおいしい魚です。4〜5…
- アボカド
- 「森のバター」といわれるほど栄養豊富。果物に分類されますが、甘さも酸味もなく、おかずから…
- しょうが
- 香辛料として、日本料理や中国料理に欠かせないしょうがは、熱帯アジア原産で、平安初期ごろに…
- トマト
- トマトは南米原産の、ナス科の野菜。16世紀にヨーロッパへ導入され、品種改良されて、現在で…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!