かつおのメキシカン春巻き

508kcal
0.8g
かつおのメキシカン春巻き
かつおのメキシカン春巻き

しょうがの代謝アップレシピ

小林まさみさんのレシピ

中からチーズがとろり、スパイシーなソースをつけて食べて

材料(2〜3人分)

  • かつお(刺し身用)…1節(約160g)
  • ピザ用チーズ…大さじ9
  • アボカド…1個
  • しょうがのせん切り…大1かけ分(約20g)
  • 春巻きの皮…6枚
  • サルサソース
  •  ・トマト…小1/2個(約50g)
  •  ・トマトケチャップ…大さじ3
  •  ・酢…小さじ1
  •  ・おろしにんにく、タバスコ…各少々
  • 水溶き小麦粉
  •  ・小麦粉…大さじ1
  •  ・水…小さじ2
  • ・揚げ油
かつお(刺し身用)…1節(約160g)
ピザ用チーズ…大さじ9
アボカド…1個
しょうがのせん切り…大1かけ分(約20g)
春巻きの皮…6枚
サルサソース
 ・トマト…小1/2個(約50g)
 ・トマトケチャップ…大さじ3
 ・酢…小さじ1
 ・おろしにんにく、タバスコ…各少々
水溶き小麦粉
 ・小麦粉…大さじ1
 ・水…小さじ2
・揚げ油

作り方

  1. かつおは長さを半分に切って縦3等分に切る。アボカドは縦半分に切ってから、縦6等分に切る。サルサソースのトマトは1cm角に切り、サルサソースのほかの材料と混ぜ合わせる。
  2. 春巻きの皮1枚の角を手前に置き、かつお1切れ、アボカド2切れを中央手前にのせる。ピザ用チーズの1/6量、しょうがの1/6量を上にのせ、手前、左右を折りたたんでくるくると巻く。巻き終わりに水溶き小麦粉をぬり、留める。同様にして合計6本作る。
    かつおとアボカドの上にチーズとしょうがをのせて巻く。チーズが流れ出ないようにきつめに巻き、水溶き小麦粉でしっかり留めて。
  3. フライパンに2cm深さの揚げ油を入れ、中温(約170℃)に熱する。2を入れて、時々上下を返しながら、6〜7分、きつね色になるまで揚げる。
  4. 油をきって器に盛り、サルサソースを別の器に入れて添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

このレシピの参考動画

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