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お手軽なめろう丼

しば漬けで味に変化をつけ、さらにすだちを搾ってさっぱり!

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お手軽なめろう丼のカロリーカロリー
(1人分)

404Kcal
お手軽なめろう丼の塩分

塩分

1.4g
お手軽なめろう丼の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • あじ(三枚におろしたもの)…2尾分
  • すだち…1/2個
  • しば漬けの粗みじん切り…30g
  • レタス…大1枚(約15g)
  • 万能ねぎの小口切り…適量
  • おろししょうが…適量
  • 温かいご飯…小どんぶり2杯分
  • ・みそ
作り方

作り方

1.

すだちは半分に切る。あじは縦半分、横5mm幅に切る。

お手軽なめろう丼の作り方1

あじは粗く切ってたたかない


2.

ボウルにあじ、しば漬け、みそ大さじ1/2を入れて混ぜる。

3.

器にご飯を盛り、レタスを食べやすくちぎってのせ、2も盛る。万能ねぎとしょうがをのせ、すだちを添える。

調理: 撮影:竹内章雄


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