お手軽なめろう丼
時短でラク
404kcal
1.4g
10min
材料（２人分）
あじ(三枚におろしたもの)…２尾分
すだち…1/2個
しば漬けの粗みじん切り…30g
レタス…大１枚(約15g)
万能ねぎの小口切り…適量
おろししょうが…適量
温かいご飯…小どんぶり２杯分
・みそ
すだち…1/2個
しば漬けの粗みじん切り…30g
レタス…大１枚(約15g)
万能ねぎの小口切り…適量
おろししょうが…適量
温かいご飯…小どんぶり２杯分
・みそ
作り方
- すだちは半分に切る。あじは縦半分、横５mm幅に切る。
あじは粗く切ってたたかない - ボウルにあじ、しば漬け、みそ大さじ1/2を入れて混ぜる。
- 器にご飯を盛り、レタスを食べやすくちぎってのせ、２も盛る。万能ねぎとしょうがをのせ、すだちを添える。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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