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えびコロサラダバーガー

えび入りの焼きコロッケをたっぷりの野菜と一緒に

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えびコロサラダバーガーのカロリーカロリー
(1個分)

238Kcal
えびコロサラダバーガーの塩分

塩分

1.2g
材料

材料(2個分)

  • むきえび…6尾
  • にんじんサラダ
  •  ・にんじんのせん切り…1/2本分
  •  ・酢…大さじ1
  •  ・オリーブ油…小さじ2
  •  ・塩、こしょう…各少々
  • じゃがいも…大1個(約200g)
  • サラダ菜…2株
  • ・塩、片栗粉、こしょう、バター、粒マスタード
作り方

作り方

1.

にんじんサラダを作る。にんじんは塩もみして約5分おき、水けを絞る。残りの材料と混ぜ合わせる。

2.

えびは背に切り目を入れて背わたを除き、塩適量、片栗粉小さじ2をもみ込んで水で洗い、包丁の腹で押し潰す。

3.

じゃがいもは皮つきのまま洗い、水けをきらずにラップで包み、電子レンジで約5分加熱してやわらかくする。ペーパータオルなどで包んで皮をむき、ボウルに入れてフォークで潰す。塩、こしょう各少々、片栗粉小さじ2を加えて混ぜ、2も加えて混ぜる。半量ずつに分け、約1.5cm厚さの円形にする。表面に片栗粉を薄くまぶす。

4.

フライパンにバター小さじ1を溶かし、3を並べて入れ、両面を約2分30秒ずつ焼く。

5.

サラダ菜の中心部分はちぎり取り、せん切りにする。残った外葉に1とせん切りにしたサラダ菜を半量ずつ入れ、4を1個ずつのせて、粒マスタード適量をのせる。

えびコロサラダバーガーの作り方5

サラダ菜の中心部分の小さい葉をちぎりながら取る。芯は引き抜かないように注意して。


調理: 撮影:宗田育子


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