料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

えびのエスニック炒め弁当

味がしみたプリプリのえびが絶品

えびのエスニック炒め弁当をfacebookでシェアする
えびのエスニック炒め弁当をTwitterでつぶやく
えびのエスニック炒め弁当をmixiチェック
えびのエスニック炒め弁当をLINEに送る
えびのエスニック炒め弁当
えびのエスニック炒め弁当を印刷する えびのエスニック炒め弁当をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

えびのエスニック炒め弁当のカロリーカロリー
(1人分)

370Kcal
えびのエスニック炒め弁当の塩分

塩分

2.5g
えびのエスニック炒め弁当の調理時間

調理時間

前の晩に下準備しておいた食材を、翌朝に加熱すればでき上がり! 同じ漬けだれで、食材を変えればアレンジも超簡単
材料

材料(1人分)

  • むきえび…80g
  • 玉ねぎ…1/4個
  • しょうがの薄切り…1かけ分
  • 小松菜…1株
  • 温かいご飯…茶碗1杯分
  • エスニックだれ
  •  ・ナンプラー…小さじ1
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  •  ・砂糖…小さじ1
  • ・サラダ油
下ごしらえ

下ごしらえ

1.

えびは背に切り目を入れて背わたを除き、玉ねぎは1cm幅のくし形に切る。

2.

保存用密閉袋に1、しょうが、エスニックだれを入れてもみ込み、冷蔵室で一晩漬ける。

下ごしらえ2


作り方

作り方

1.

小松菜は4cm長さに切る。

2.

フライパンに油小さじ1を熱し、下準備した材料を汁ごと入れて炒める。えびの色が変わったら、小松菜を加え、さっと炒め合わせる。

3.

弁当箱にご飯を詰め、2をのせる。

調理: 撮影:澤木央子


注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ 水谷緑 	じたばたナース 書籍化

「死の描写が生々しくてグッときた」――看護師の目を通じてリ・・・

コミックエッセイ フジイチカコ ソーラー女子は電気代0円で生活してます! 節約 新生活応援

電力会社と契約を解除!ソーラーパネルとサイクル発電機で電気・・・

コミックエッセイ 宮路ひま ドヤ顔柴犬どんぐり 犬 書籍化

どうして遊びでこうなった…? ひたすらに明るい日々を送る我・・・

3大プレゼント祭り
電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X