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カラーピーマンのヨーグルトソースあえ

相性のいいヨーグルトとみそを使って

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カラーピーマンのヨーグルトソースあえのカロリーカロリー
(1人分)

47Kcal
カラーピーマンのヨーグルトソースあえの塩分

塩分

1.7g
材料

材料(2人分)

  • 赤パプリカ黄パプリカ…各1/2個(約160g)
  • ピーマン…1~2個(約30g)
  • ヨーグルトソース
  •  ・プレーンヨーグルト…大さじ3
  •  ・削りがつお…大さじ1
  •  ・みそ…小さじ1
作り方

作り方

1.

パプリカは縦4等分、ピーマンは縦半分に切り、ともに一口大に切る。耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジで約5分加熱する。取り出して、ざるに広げてさます。

2.

ボウルにヨーグルトソースの材料を混ぜ合わせ、1を加えてあえる。

調理: 撮影:広瀬貴子


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