料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

とりと里いもの塩昆布煮

塩昆布でうまみをアップ

とりと里いもの塩昆布煮をfacebookでシェアする
とりと里いもの塩昆布煮をTwitterでつぶやく
とりと里いもの塩昆布煮をmixiチェック
とりと里いもの塩昆布煮をLINEに送る
とりと里いもの塩昆布煮
とりと里いもの塩昆布煮を印刷する とりと里いもの塩昆布煮をいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

とりと里いもの塩昆布煮のカロリーカロリー
(1人分)

226Kcal
とりと里いもの塩昆布煮の塩分

塩分

1.4g
とりと里いもの塩昆布煮の調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • とりむね肉…大1枚(約300g)
  • 里いも…4~5個(約250g)
  • 水菜…3株(約50g)
  • 煮汁
  •  ・塩昆布…5g
  •  ・だし汁…1 1/4カップ
  •  ・しょうゆ、みりん…各大さじ1
  • ・サラダ油
作り方

作り方

1.

里いもは皮をむき、大きければ半分に切り、水で洗ってぬめりを取って水けをきる。水菜は5cm長さに切る。とり肉は皮を除き、一口大に切る。

とりと里いもの塩昆布煮の作り方1

里いもはまず上下を水平に切り落とし、切り口から縦に皮をむくとむきやすい。


2.

鍋に油小さじ1を熱し、とり肉、里いもを入れて炒める。肉の色が変わったら煮汁を加え、オーブン用ペーパーで落としぶたをして約10分煮る。

3.

煮汁が半分になったら、水菜を加えてさっと煮る

調理: 撮影:鈴木泰介

とりと里いもの塩昆布煮の関連キーワード

食材事典

SNOOPY トートバッグ レタスクラブ 付録 ツイッター プレゼント

11/10発売号付録の「SNOOPYトートバッグ」の写真を・・・

レシピ 手作り めんつゆ 麻婆 とりむね オムライス パエリヤ

麺だけではなく、おかずやご飯ものなど実は使いみちがいっぱい・・・

レシピ 手作り 餃子 ビール ご飯 居酒屋

ちまたでは、いろいろな形や味の餃子を出す餃子バル、餃子居酒・・・

レシピ 手作り スープ とり肉 豚肉

中国や台湾、東南アジアの食卓に欠かせないうす味のスープ。骨・・・

カドカワストア

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X