バインミー
524kcal
3.4g
材料(作りやすい分量・4人分)
ソフトフランスパン…小2本
牛切り落とし肉…200g
下味
・おろしにんにく…少々
・ナンプラー…大さじ1
・サラダ油…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1
大根…6cm
にんじん…1/2本
サニーレタス…適量
青じそ…8枚
香菜(シャンツァイ)…適量
合わせ酢
・砂糖、酢…各大さじ1
・塩…少々
・水…小さじ1
・塩、サラダ油、バター
牛切り落とし肉…200g
下味
・おろしにんにく…少々
・ナンプラー…大さじ1
・サラダ油…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1
大根…6cm
にんじん…1/2本
サニーレタス…適量
青じそ…8枚
香菜(シャンツァイ)…適量
合わせ酢
・砂糖、酢…各大さじ1
・塩…少々
・水…小さじ1
・塩、サラダ油、バター
作り方
- 大根、にんじんは縦細切りにして塩少々でもみ、水けをしっかり絞って、合わせ酢をかけて約10分漬ける。
- 牛肉は下味をもみ込み、約5分おく。フライパンに油小さじ2を中火で熱し、牛肉を色が変わるまで炒める。
- パンは両端を切り落とし、長さを半分に切る。霧吹きで水を吹きかけ、オーブントースターで1〜2分焼いて温める。厚みの半分に切り目を入れて、バターを大さじ1/2ずつぬる。
- サニーレタスとしそを等分に敷き、1と2を汁けをきって等分にはさむ。ワックスペーパーでぴったりと包み、閉じ目をテープで留めてから半分に切る。香菜を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
食材の扱い方・ポイント
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- みそ汁、煮もの、炒めものからサラダまで、そして薬味の代表、大根おろしとして応用範囲の広い…
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- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
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- 日本で牛肉を食べ始めたのは江戸時代末期で、日常食になったのは、大正時代からです。市販され…
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