もやしとツナのカレーマヨ炒め
45kcal
0.9g
材料（２人分）
マヨネーズ…大さじ1/2
もやし…1/2袋
カレー粉…小さじ1/2
ツナ缶(ノンオイル)…小1/2缶(約40g)
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
もやし…1/2袋
カレー粉…小さじ1/2
ツナ缶(ノンオイル)…小1/2缶(約40g)
塩…小さじ1/4
こしょう…少々
作り方
- フライパンにマヨネーズを入れ、強火にかける。ふつふつしてきたら、もやしを加えて１〜２分炒める。
- カレー粉、ツナ缶(ノンオイル)を缶汁をきって順に加え、炒め合わせる。塩、こしょうをふって混ぜる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
食材の扱い方・ポイント
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