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アボカドとたこのさっと炒め

アボカドは火を入れるとホクッとした味わいに

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アボカドとたこのさっと炒めのカロリーカロリー
(1人分)

279Kcal
アボカドとたこのさっと炒めの塩分

塩分

0.7g
材料

材料(2人分)

  • アボカド…1個
  • ミニトマト…6個
  • ゆでだこの足…1本(約150g)
  • にんにく…1片
  • バルサミコ酢…大さじ1
  • ・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
作り方

作り方

1.

にんにくは包丁の腹で潰す。アボカドは大きめの一口大の乱切りにする。ミニトマトは横半分に切る。たこは一口大に切る。

2.

フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて中火にかけ、香りが立ったらたこ、アボカド、ミニトマトを入れて強火で約1分炒める。塩、こしょう各少々をふり、バルサミコ酢を加えてさっと炒め合わせる。

調理: 撮影:邑口京一郎

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