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ゴーヤーのツナマヨサラダ

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ゴーヤーのツナマヨサラダのカロリーカロリー
(1人分)

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ゴーヤーのツナマヨサラダの塩分

塩分

0.8g
材料

材料(2人分)

  • ツナ缶…1缶(約80g)
  • ゴーヤー…1/2本
  • 玉ねぎ…1/4個
  • ・マヨネーズ、酢、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

ゴーヤーは縦半分に切って横薄切りにする。玉ねぎは横薄切りにし、氷水にさっとさらして、水けをよくきる。

2.

ボウルにマヨネーズ大さじ2、酢大さじ1を入れて混ぜる。1と、ツナを缶汁をきって加えて、全体を混ぜ、塩、こしょうで味をととのえる

調理: 撮影:福尾美雪


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