牛肉とセロリのオイスター炒め
324kcal
1.5g
25min
川村由紀子さんのレシピ
びっくりするくらいセロリを食べられる、おしゃれな中華炒め
材料(2人分)
- 牛ロース薄切り肉…150g
- セロリ…2本
- ゆでたけのこ…小1/2本(90g)
- にんにく…1/2片
- オイスターソース…大さじ1/2
- つけ合わせ(セロリの葉適宜)
- こしょう、しょうゆ、サラダ油
牛ロース薄切り肉…150g
セロリ…2本
ゆでたけのこ…小1/2本(90g)
にんにく…1/2片
オイスターソース…大さじ1/2
つけ合わせ(セロリの葉適宜)
こしょう、しょうゆ、サラダ油
セロリ…2本
ゆでたけのこ…小1/2本(90g)
にんにく…1/2片
オイスターソース…大さじ1/2
つけ合わせ(セロリの葉適宜)
こしょう、しょうゆ、サラダ油
作り方
- 牛肉は細切りにし、セロリは筋を取って5〜6cm長さの細切り、たけのこも洗って同じ大きさの細切りにする。にんにくはみじん切りにする。
- 中華鍋に油大さじ1と1/2を熱してにんにくを炒め、香りが出たら牛肉を入れ強火で炒める。
- 牛肉に八分通り火が通ったらセロリとたけのこを加えてサッと炒め、オイスターソース、しょうゆ大さじ1を回し入れ、こしょう少々を加え、手早く炒め上げる。皿に盛りセロリの葉を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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- さわやかな香りとシャキシャキとした歯ごたえが特徴の洋野菜。西洋料理では、煮込みやスープに…
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- 独特の香りと風味が特徴の香味野菜。イタリア料理、フランス料理、中国料理、韓国料理など、世…
- 牛肉
- 日本で牛肉を食べ始めたのは江戸時代末期で、日常食になったのは、大正時代からです。市販され…
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