チーズ入りソースチャーハン弁当
719kcal
3.2g
材料(1人分)
合いびき肉…80g
スライスチーズ…1枚
玉ねぎ…1/8個
赤パプリカ…1/8個
さやいんげん…1/8パック
ご飯…200g
合わせ調味料
・ウスターソース…大さじ1
・しょうゆ…小さじ1
・塩…少々
サラダ油
スライスチーズ…1枚
玉ねぎ…1/8個
赤パプリカ…1/8個
さやいんげん…1/8パック
ご飯…200g
合わせ調味料
・ウスターソース…大さじ1
・しょうゆ…小さじ1
・塩…少々
サラダ油
作り方
- 玉ねぎ、パプリカは薄切りにし、いんげんは斜め1cm幅に切る。
- フライパンに油大さじ1を熱し、ひき肉をほぐしながら約2分炒める。少し色づいてきたら玉ねぎを加え、1〜2分さらに炒める。玉ねぎがしんなりしたらパプリカ、いんげん、合わせ調味料を加え、さっと炒め合わせてご飯を入れて炒める。
- 全体に混ざったらチーズをちぎって加え、粗熱がとれたら弁当箱に詰める。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 重信初江
- 料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。
このレシピの参考動画
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