バナナブルーベリースムージー
78kcal
材料（3〜4人分）
プレーンヨーグルト…100g
バナナ…正味150g
ブルーベリー…100g
牛乳…1/2カップ
バナナ…正味150g
ブルーベリー…100g
牛乳…1/2カップ
作り方
- バナナは一口大に切り、ブルーベリーとともに冷凍庫に入れ、凍らせる。
- ミキサーに１、ヨーグルト、牛乳を入れ、なめらかになるまでかくはんする。グラスに注ぎ、好みでミントを飾ってはちみつを加えても。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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