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ピーマンのおひたしのカロリーカロリー
(1人分)

18Kcal
ピーマンのおひたしの塩分

塩分

0.4g
材料

材料(2人分)

  • ピーマン…2個
  • 削りがつお…1パック(3g)
  • だし汁…小さじ1
  • ・塩、しょうゆ
作り方

作り方

1.

ピーマンは縦に細切りにし、さっと塩ゆでしてざるに上げる。

2.

1を器に盛り、削りがつおをのせて、だし汁としょうゆ小さじ1を混ぜたものをかける。

調理: 撮影:貝塚隆

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