料理レシピや節約術など生活のアイデア満載!
メニュー

いかののり風味炒め

のりのつくだ煮で味つけするから、ご飯にピッタリの味

いかののり風味炒めをfacebookでシェアする
いかののり風味炒めをTwitterでつぶやく
いかののり風味炒めをmixiチェック
いかののり風味炒めをLINEに送る
いかののり風味炒め
いかののり風味炒めを印刷する いかののり風味炒めをいいね!と言う

0人がいいね!と
言っています

いかののり風味炒めのカロリーカロリー
(1人分)

200Kcal
いかののり風味炒めの塩分

塩分

1.6g
いかののり風味炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 冷凍ロールいか…1ぱい分(250g)
  • ピーマン…3個
  • のりのつくだ煮…大さじ1
  • ごま油…大さじ1
  • 水溶き片栗粉(片栗粉小さじ1/2+水大さじ1)
  • ・酒
下ごしらえ

下ごしらえ

いかは冷凍庫に移して自然解凍しておく。

作り方

作り方

1.

いかは切り開き、表側に斜めの格子状に切り目を入れる。ピーマンは半分に切ってへたと種を除き、縦細切りにする。のりのつくだ煮と酒大さじ4を合わせておく。

2.

フライパンにごま油を熱し、いか、ピーマンを入れて炒める。いかが白くなり、ピーマンがしんなりしたら、のりのつくだ煮と酒を合わせたものを加えてからめる。

3.

水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、皿に盛る。

調理: 撮影:岡本真直


いかののり風味炒めの関連キーワード

注目の特集

きかんしゃトーマス お弁当 コンテスト レシピ キャラ弁 プレゼント

「きかんしゃトーマスお弁当づくりコンテスト」にたくさんの応・・・

コミックエッセイ ねこまき(ミューズワーク) ねことじいちゃん3 猫

ばあさんに先だたれ、猫のタマと二人暮らしの大吉じいちゃん。・・・

コミックエッセイ  Webレタス隊  おたべ  三毛猫ふうちゃんは子守猫

夜泣きをすると、教えてくれる猫。 アメブロ人気著者、待望の・・・

汚部屋 ビフォーアフター 改造 収納 片付け

「汚部屋」改造レポート:片づけのプロ、中山真由美さんの助け・・・

電子書籍

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

買い物リストに入れました

レシピに戻る 買い物リストへ
X

X

X