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牛肉とブロッコリーのマヨ炒め

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牛肉とブロッコリーのマヨ炒め
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牛肉とブロッコリーのマヨ炒めのカロリーカロリー
(1人分)

355Kcal
牛肉とブロッコリーのマヨ炒めの塩分

塩分

0.6g
牛肉とブロッコリーのマヨ炒めの調理時間

調理時間

材料

材料(2人分)

  • 牛薄切り肉…150g
  • ブロッコリー…1個
  • ・塩、サラダ油、こしょう、マヨネーズ
作り方

作り方

1.

牛肉は3~4cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむいて食べやすく切り、かための塩ゆでにする。

2.

フライパンに油大さじ1/2を熱して牛肉を炒め、ブロッコリーを加えて炒め合わせる。塩、こしょう各少々でうすめに味をつけ、火を止めてマヨネーズ大さじ1 1/2を加え、混ぜ合わせる。

牛肉とブロッコリーのマヨ炒めの作り方2


調理: 撮影:貝塚隆

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