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ひじきとたくあんの炒めご飯

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ひじきとたくあんの炒めご飯のカロリーカロリー
(1人分)

219Kcal
ひじきとたくあんの炒めご飯の塩分

塩分

1.8g
ひじきとたくあんの炒めご飯の調理時間

調理時間

材料

材料(2~3人分)

  • たくあん…50g
  • 万能ねぎ…2~3本
  • ひじき(乾燥)…10g
  • 温かいご飯…茶碗山盛り2杯分
  • いりごま(白)…大さじ1
  • ・ごま油、しょうゆ、酒、塩、こしょう
作り方

作り方

1.

ひじきは水でもどしてざるにあけ、水をきる。たくあんは5mm角に、万能ねぎは小口切りにする。

2.

フライパンにごま油大さじ1を熱してひじきを炒め、油がまわったらご飯とたくあんを加えて炒め合わせる。しょうゆ大さじ1、酒小さじ1、塩、こしょう各少々で調味する。最後に万能ねぎとごまも加えて混ぜ合わせ、皿に盛る。

調理: 撮影:貝塚隆


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